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2019/12/31 Tue

今年も沢山の方々に見に来ていただいて本当にありがとうございました。
来年も宜しくお願い申し上げます。

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【閲覧注意動画】

注意!:ここから下の動画には、遺体の損壊状況が激しく内臓が飛び出ている、殺害方法が極めて残忍など、非常に刺激の強い動画等が含まれていますので、耐性の低い方はご注意ください。

【動画】車も人もバラバラ【LOOKED】



【管理人独り言】

今年も終盤にきて、更に痴呆がすすんだ母親の再入院、父の白内障や腫瘍の発見など、色々とありましたが、これも皆が通る道なので、何とかやっております。

幼少期には、たくさん甘えてきた義姪も、すっかり中学生の女の子になって、部活や勉強が忙しいらしく、誕生日やクリスマス、お年玉のシーズンしか相手にしてくれません。
貯金は減る一方ですが、女房の体重だけは、高度経済成長からバブルに以降する時期くらいの勢いで増えております。

ゴールデンウィークくらいから始めたゆる~いダイエットは、スタート時の体重84キロが現在は68キロまで落ちました。
仕事や筋トレの日の摂取カロリーは1,600キロ、休日に引き籠る時は1,400キロ。PFCなどのバランスは、多めのタンパク質、ほどほどの炭水化物、低脂質と低糖質。食事で足りない分は、プロテインとマルチビタミンミネラルを摂取。
毎日のストレッチと、週三回の自宅筋トレ(自重とダンベルの組み合わせを1時間程度)のユルユルなダイエットですが、そこそこ結果が出てきてくれて、半年前のズボンのウエストがユルユルなので、そろそろサイズダウンしたのを新調しようと思っております。

体重の減少スピードより、髪の毛の減少の方が圧倒的にはやい中年オヤジですが、来年もまったりと更新していくつもりですので、是非遊びにきてやってください。

今年も沢山の皆様に見て頂いて、本当にありがとうございました。
皆様にとって、来年が良い年でありますように。

よし。これを書き終わったら、義父から貰ったサーモンのルイベとイクラと伊達巻を肴に呑むぞ~。
。。。いや、サーモンって高たんぱく食なんですよ。。。
。。。酒だって、醸造酒は止めて、蒸留酒にしてるし。。。
。。。楽しく飲み食いしたら、ゼロキロカロリーだし。。。

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管理人 KEIZO
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